يقدم لكم موقع دروسي درس التغذية عند الانسان سنة سادسة ابتدائي . و هي عملية يحصل من خلالها الجسم على المواد الغذائية الضرورية للنمو والحفاظ على الصحة، مثل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن. تلعب التغذية السليمة دوراً حيوياً في تعزيز المناعة، تحسين وظائف الجسم، والوقاية من الأمراض.

الغذاء المتكامل

فطور الصباح:

غلال أو عصير الفواكه الطازج.

خبز أو بيض.

منتجات ألبان (جبن أو زبدة).

حليب أو معجون الفواكه.

الغداء:

سلطة متنوعة.

طبق رئيسي مثل الكسكس أو المعكرونة.

فواكه طازجة أو عصير.

ماء للشرب.

العشاء:

خبز.

حساء.

سلطة.

فواكه.

ماء للشرب.

أهمية التغذية السليمة

الغذاء السليم ضروري لحياة صحية خالية من الأمراض. فهو يجب أن يكون متنوعًا ويحتوي على جميع العناصر الغذائية بكميات مناسبة.

أنواع الأطعمة وأدوارها:

أغذية الطاقة:

تعطي الجسم النشاط والحيوية وتساعد في التركيز، مثل الخبز، البطاطا، والموز.

أغذية البناء:

تساهم في نمو الجسم وتقوية العظام، مثل الحليب، البيض، الدجاج، والسمك

أغذية الوقاية:

تساعد في الوقاية من الأمراض والجراثيم، مثل الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الجزر، الليمون، والخس.

قد يهمك أيضا :

تلخيص مواد اجتماعية سنة سادسة الثلاثي الأول

شكرا لإتمامكم القراءة حول التغذية عند الانسان و نرحب بتساؤلاتكم و تعليقاتكم على موقعنا أو على صفحة موقع دروسي على الفيسبوك.